3月29日下午，后勤工会在43楼517会议室举行肩颈舒缓与瑜伽体式讲座与体验活动，旨在帮助职工缓解因长期伏案工作导致的身体不适。此次活动特别邀请了中国高级资质古典瑜伽师、喜马拉雅古典瑜伽高级导师、中生活研究院健康生活方式研究员张平进行讲解与示范，活动将纳入后勤治理体系与治理能力现代化培训。

活动合影

对于初学者来说，如何开始瑜伽的学习旅程可能是一个令人困惑的问题。对此，张平表示：“瑜伽不仅仅是一种体位练习，更是一种达到身体、心灵和专业瑜伽教练精神和谐统一的综合修行。”

张平讲解相关知识

在讲座中，张平详细讲解肩颈舒缓的重要性，以及如何通过瑜伽体式来减轻长期伏案工作带来的身体不适。现代人的生活方式往往容易导致肩颈部位的僵硬和疼痛，而瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，对缓解这些问题具有显著的效果。“瑜伽的体式练习可以帮助我们拉伸肌肉，提高身体的柔韧性，促进血液循环，从而缓解肩颈部位的紧张和疼痛。”

张平带领练习瑜伽操

为更好地理解和掌握瑜伽体式的技巧，张平带领大家练习了一套针对肩颈的瑜伽操，从而充分感受瑜伽带给身体的放松和精神的愉悦。

活动现场

讲座结束后，大家向张平表达感谢，同时表示，会将瑜伽作为一种长期的锻炼方式坚持下去，将健康美丽进行到底。